fbpx

Siapa bilang kreatifitas itu muncul hanya dari faktor pikiranmu saja? Asupan makanan yang kamu konsumsi sehari – hari pun berkontribusi pada proses berfikit kreatif kamu! Contohnya saja makanan yang terlalu berlemak dan mengandung gula bisa membuat kamu menjadi malas – malasan. Nah, kamu pernah dengar kan ucapan “You are what you eat”? Well, let’s live up to that!

Jenis makanan pertama yang bisa kamu makan adalah makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks. Meskipun mengandung glukosa atau gula, karbohidrat kompleks lebih lama diserap oleh tubuh dan lebih mudah didistribusikan ke seluruh tubuh. Sehingga hasilnya kamu bisa lebih fokus dan pikiranmu menjadi lebih ternutrisi. Makanan – makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain roti gandum, Oats, Beras Coklat, dll.

Kamu tahu tidak kalau biji-bijian itu sangat baik untuk menstimulasi kerja otak yang sangat diperlukan untuk proses berfikir kreatif? Hal itu dikarenakan banyak jenis biji – bijian yang mengandung Asam Lemak Esensial yang berperan penting untuk menutrisi otak kita. Beberapa biji – bijian yang kaya akan asam lemak esensial diantaranya Hemp Seeds, Chia Seeds, Flax Seeds, Walnuts, dll.

Asam lemak esensial juga terapat di beberapa jenis minyak yang biasa kita temukan seperti minyak zaitun dan minyak kelapa. Yup, minyak kelapa juga baik untuk kesehatan otak kamu. Hanya saja jangan dikonsumsi secara berlebihan dan jangan digunakan secara beruang ulang yaa.
Untuk menambah kesegaran tubuh juga menambah kesegaran pikiran, mengkonsumsi buah – buahan secara rutin dapat membantu proses kreatif mu juga. Buah – buahan seperti jeruk, alpukat, macam – macam berry, peach, dan lain sebagainya dikenal memiliki tingkat antioksidant yang tinggi sehingga dapat membantu kamu berkonsentrasi lebih baik lagi.

Jangan lupa juga menambahkan menu sayur-sayuran ke asupan harianmu terutama sayuran hijau. Sama seperti buah – buahan tadi, Sayur – sayuran hijau dapat memberikanmu asupan antioksidan yang cukup untuk memacu kerja otak agar lebih kreatif! So, don’t worry to add Broccolies, kales, Beets, Cucumbers etc for your lunch tomorrow!

Dan untuk kamu yang hobby nongkrong di Kafe untuk menuangkan ide kreatif kamu, mulai sekarang kamu bisa mulai memesan The atau Coklat sebagai minuman pendampingmu karena keduanya mengandung berbagai vitamin juga antioksidan sehingga proses kreatif kamu tidak terganggu!
Well, are you thinking of changing your diets? Selalu asah kreatifitasmu yaa, dimulai dari hal kecil seperti asupan makanan agar potensi diri kamu bisa terus terlihat!